چاکرای گلو
چاکرای قلب
جولای 27, 2020
چاکرای چشم سوم
جولای 27, 2020
چاکرای گلو
چاکرای گلو بیانگر ارتباط، توانائی توصیف احساسات خود و حقیقت می باشد.
موقعیت:
گلو
مسائل احساسی:
نشان دهنده توانائی ما برای برقراری ارتباط
رنگ:
آبی
عنصر:
فضا
غذاهای مرتبط با چاکرای گلو:
- تمشک و تمشک آبی
- آب، دمنوش و عسل و لیمو
وقتی چاکرای گلو مسدود باشد:
- گلو درد مزمن
- سردردهای مکرر
- مشکلاتی در دندان ها
- زخم های دهان
- خشونت
- مشکلات تیروئید
- گردن درد
وقتی که چاکرای گلو باز باشد:
- Ability to describe one’s feelingsتوانائی توصیف احساست خود
- شادابی
- اعتماد به نفس
تمرین مرتبط با چاکرای گلو:
در حالت حرکت راحت با نام انگلیسی Easy Pose بنشینید. دقت داشته باشید که کمر شما صاف باشد. چشم های خود را ببنید. حتی الامکان تمرین را در طبیعت به دور از سر و صدا انجام دهید. انگشت های خود را به حالت Mudra قرار دهید و دست های خورد را روی زانوهای خود قرار دهید و به مدت 1 دقیقه مراقبه انجام دهید. حالا دست های خود را طوری که تصور کنید یک کاسه روی دست های شما است مقابل گلوی خود قرار دهید و همچنان که چشم های شما بسته است و دم و بازدم از بینی دارید به مدت 1 دقیقه در این حالت بمانید. حالا انگشت های کوچک و انگشت های اشاره دست های خود را به یکدیگر قلاب کنید و با کشیدن دست های خود سعی کنید که این قلاب را باز کنید و دست های خود را همزمان به سمت بالا و پائین ببرید. دقت داشته باشید که در حین تمرین چشم ها بسته و دم و بازدم هر دو از بینی باشد. به مدت 1 دقیقه این تمرین را انجام دهید. در آخر دوباره دست های خود را طوری که تصور کنید یک کاسه روی دست های شما است مقابل گلوی خود قرار دهید و همچنان که چشم های شما بسته است، یک دم عمیق از بینی داشته باشید و بعد با صدای ام بازدم از دهان داشته باشید.
