با تمرین یوگا سبک وینیاسا می توانیم

focus-and-balance

تمرکز و تعادل

Improve-flexibility

پیشبرد انعطاف پذیری

Increase-strength

بالابردن قدرت

Reduce body fat

کاهش چربی بدن

Increase-muscle-tone

اضافه کردن حجم ماهیچه ها

Reduce-stress-and-anxiety

کاهش اظراب و استرس

حرکات یوگا

 عموما حرکات یوگا در شانزده دسته بندی کلی تقسیم بندی می شوند که به طور مفصل در صفحه حرکات یوگا همه این دسته بندی ها را می بینید و در اینجا چهار تا گروه مهم از این دسته بندی ها را می بینید وعمدتا حرکات یوگا در سطوح مقدماتی ، متوسط و پیشرفته می باشند

حرکات نشسته

حرکات ایستاده

حرکات دراز کشیدنی

حرکات معکوس

حرکات معکوس

[mpc_lightbox]

خلاصه ای درباره من

اسم من فاطمه است. من یوگا را از سال 2015 در تایلند بدون هیچ کلاس و مربی شروع کردم. سبکی که من در ابتدا کار می کردم سبک آشتانگا بود، این سبک به توانایی ها و علائق من بیشتر نزدیک بود. سبک آشتانگا بیشتر بر تمرین های هوازی و سخت متمرکز است – و همچنین به عنوان یوگای قدرتی شناخته می شود. بعد از 6 سال، در نوامبر سال 2021 مدرک مربیگری 200 ساعته یوگا (هاتا وینیاسا) را از استودیوی یوگای omology دریافت کردم. همچنین بعنوان مربی بین المللی یوگا مورد تأیید وب سایت یوگا الیانس آمریکا(RYT200)  می باشم. همه شما عزیزانی که به داشتن بدنی منعطف و آرامش درونی علاقمند هستید به وب سایت من خوش آمدید.

 

about-me-in-homepage800x867

امروز به ما ملحق شوید و یک ساعت آموزش آنلاین رایگان دریافت کنید

Book Appointment