سلام بر خورشید

سلام بر خورشید یک روش عالی برای انرژی دادن به بدن در صبح برای شروع روز می باشد. ریه ها، دستگاه گوارش و همچنین عضلات و مفاصل همه از سیکل بهره مند می شوند. این عمل همچنین باعث افزایش انرژی حیاتی پرانایاما (تنفس) در بدن می شود که به حذف انرژی های مسدود شده نیز کمک می کند.

بهتر است حداقل روزانه 12 بار سیکل سلام بر خورشید را انجام دهید. ولی دانش آموزان مبتدی می توانند از 2 تا 4 بار شروع کنند و سپس به تدریج تعداد آن را افزایش دهند (حتی اگر برای شما مقدور می باشد می توانید تا 108 بار هم این سیکل را انجام دهید).

اگرچه سیکل برای انرژی و گرم کردن بدن استفاده می شود، حتی می توان به جای افزایش انرژی، بدن را به آرامش رساند. 12 حرکت سلام بر خورشید (Surya Namaskar)، یک جریان عالی نیز برای غروب می باشد. در نتیجه پاسخ بله می باشد، شما می توانید تمرین سیکل سلام بر خورشید را در هنگام غروب نیز انجام دهید.

12 حرکت سلام بر خورشید (Surya Namaskar)، یک جریان عالی نیز برای غروب می باشد. در نتیجه پاسخ بله می باشد، شما می توانید تمرین سیکل سلام بر خورشید را در هنگام غروب نیز انجام دهید.