چاکرای ریشه
چاکراها
جولای 23, 2020
چاکرای خاجی
جولای 25, 2020
چاکرای ریشه
چاکرای ریشه بیانگر مسائل بقاء مانند استقلال مالی، پول و غذا می باشد.
موقعیت:
شروع ستون فقرات، در ناحیه دنبالچه
مسائل احساسی:
نشان دهنده این است که ریشه و احساسات ما از زمین به وجود آمده است.
رنگ:
قرمز
عنصر:
زمین
غذاهای مرتبط با چاکرای ریشه:
- میوه های قرمز مانند سیب و چغندر
- ادویه جات تند مانند فلفل قرمز تند
- سبزیجاتی که از زمین هستند مانند هویج و سیب زمینی
- پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ
وقتی چاکرای ریشه مسدود باشد:
- عدم تمرکز
- وابستگی به دیگران
- احساس خارش در بدن
- احساس ترک شدن توسط دیگران
وقتی چاکرای ریشه باز باشد:
- ارتباط بهتر با دیگران
- برقراری ارتباط با بدن خود
- خلق و خوی بهتر
تمرین مرتبط با چاکرای ریشه:
در حالت حرکت راحت با نام انگلیسی Easy Pose بنشینید. دقت داشته باشید که کمر شما صاف باشد. چشم های خود را ببنید. حتی الامکان تمرین را در طبیعت به دور از سر و صدا انجام دهید. دست های خود را روی ساق های پای خود قرار دهید. با دم شکم خود را به سمت داخل فشار دهید و کمر را به سمت عقب و با بازدم به کمر خود قوس بدهید و شکم را به سمت جلو بیاورید. دم و بازدم هر دو باید از بینی باشد. سعی کنید این تمرین را هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید به مدت 1 دقیقه انجام دهید. حالا نوک انشگت های هر دو دست خود را به همدیگر بچسبانید و در مقابل آلت تناسلی خود قرار دهید. چشم های خود را ببندید و یک دم عمیق از بینی داشته باشید و بعد بازدم را همراه با صدای ام از دهان خارج کنید.
