یوگا و سندروم پیش از قاعدگی
آشتانگا یوگا
اکتبر 28, 2020
سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بیماری است که بر احساسات، سلامت جسمی و رفتار یک زن در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی، به طور کلی درست قبل از قاعدگی، تأثیر می گذارد. این یک بیماری شایع در بین زنان می باشد. بیش از 90 درصد زنان در طول زندگی خود این علائم را تجربه می کنند. یک بیماری بسیار شایع است. بیش از 90٪ زنان در طول زندگی خود این علائم را تجربه می کنند.
آیا یوگا در کاهش سندروم پیش از قاعدگی تاثیر دارد؟
مطالعه حاضر نشان داد که یوگا می تواند علائم PMS را در بیشتر زنان کاهش دهد. نتایج حاصل از این مطالعه نتایج قبلی تمرینات بدنی و هوازی را کاهش می دهد که کاهش علائم PMS را نشان می دهد.
چطور یوگا از سندروم پیش از قاعدگی جلوگیری می کند؟
علاوه بر تقویت سوخت و ساز بدن و کمک به چربی سوزی ، تمرین منظم یوگا برای چند دقیقه در هر روز به عنوان کمک کننده در کاهش و حتی جلوگیری از علائم PMS است. طبق کتاب، یوگا برای یک چرخه قاعدگی سالم، تمرین یوگا با ترشح اندورفین، ترکیبات تقویت کننده روح، به بدن کمک می کند.